تغییر زندگی با کاهش وزن سریع و طبیعی
در حال حاضر رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن، به یکی از مهم ترین دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است. بسیاری از افراد تصور می کنند که زیبایی اندام، اصلی ترین فایده کاهش وزن به حساب می آید. در حالی که افراد با کاهش وزن علاوه بر رسیدن به اندامی زیبا و جذاب و پوشیدن لباس های دلخواه، می توانند سلامت بدن خود را تضمین نمایند. در واقع کاهش وزن، فراتر از لذت پوشیدن لباس های جدید، طیف وسیعی از مزایا را به افراد ارائه می دهد که بر سلامتی آن ها تاثیر مستقیمی دارد. در این مطلب به بررسی تغییر زندگی با کاهش وزن سریع و طبیعی که از راه های مختلفی امکان پذیر است، خواهیم پرداخت.
راه های مختلف کاهش وزن
کاهش وزن با چالش های فراوانی همراه است که البته مزایای ارزشمندی هم برای سلامتی و سبک زندگی به دنبال دارد. لاغری و کم کردن وزن، از طریق راهکار های متعددی انجام می پذیرد که در ادامه به اصلی ترین آن ها اشاره شده است:
کاهش وزن به وسیله قرص لاغری جی سی
امروزه انواع داروهای کاهش وزن در بازار ارائه می شوند که هر کدام مکانیزم های خاص خود را برای حذف چربی ها دارند. قرص لاغری جی سی یا گارسینیا کامبوجیا یک از این دارو ها است که از مکمل های گیاهی به شمار می آید. در واقع گارسینیا کامبوجیا، نوعی میوه مناطق گرمسیری بوده که نام دیگر آن، تمرهندی مالابار است. این میوه ظاهری مانند کدو تنبل و طعم ترشی دارد. قرص جی سی، از این میوه تولید شده و افراد می توانند با مصرف آن، کاهش وزن طبیعی را تجربه کنند.
این دارو با اختلال در فرآیند ساخت چربی و از بین بردن اشتها، کاهش وزن را برای فرد مصرف کننده به ارمغان می آورد. این کاهش وزن می تواند کاهش میزان قند خون و کلسترول را نیز به همراه داشته و برای سلامتی بسیار مفید باشد. براساس ادعای سازندگان این دارو، قرص لاغری GC به دلیل داشتن مادهای به نام اسید هیدروکسی سیتریک می تواند به کم خوردن غذا در موقعیتهای استرسزا کمک کرده و در کنار این موارد، باعث بهبود یافتن خلق و خوی فرد نیز بشود.
ویژگی های قرص لاغری جی سی
قرص لاغری جی سی، از ویژگی های بسیاری برخوردار است که مهم ترین آن ها عبارتند از:
- کاهش قوی اشتهای کاذب
- جلوگیری از ریزه خواری
- بدون عوارض و بی بازگشت
- بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش
- بهبود کنترل قند خون
- چربی سوزی بالا به ویژه چربی های سلولیت
- پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست
- کاهش سطح انسولین و لپتین
- کاهش التهاب
- افزایش حساسیت به انسولین
روش مصرف قرص لاغری جی سی
روش مصرف قرص لاغری جی سی به این صورت است که باید این دارو را نیم ساعت پیش از وعده های اصلی غذایی یعنی صبحانه، ناهار و شام با یک لیوان آب ولرم میل نمایید. در صورتی که با مصرف یک قرص تاثیری در اشتهای شما ایجاد نشد، این امکان را دارید تا از قرص دوم چه به صورت همزمان و چه با فاصله ۳ تا ۴ ساعت بعد استفاده کنید.
کاهش وزن با رژیم غذایی
از دیگر راه های کاهش وزن باید به رژیم های مختلف غذایی اشاره کرد که معمولا توسط متخصصان تغذیه ارائه می گردد. در حال حاضر رژیمهای غذایی گوناگونی توسط این متخصصان به افراد دارای اضافه وزن، بسته به شرایط بدنی آن ها و میزان کاهش وزن مورد نیاز ارائه می شود. زیرا که همه این رژیم های غذایی برای همه افراد مناسب نخواهند بود. لازم است هر افراد چاق، با توجه به سبک زندگی و شرایط بدنی خود، بهترین روش را برای کاهش وزن انتخاب نمایند.
کاهش وزن با فعالیت ورزشی
از دیگر راه های کاهش وزن باید به افزایش فعالیت بدنی و انجام ورزش های مختلف اشاره کرد که البته بهتر است زیر نظر برنامه خاصی صورت گیرد. بدن شما در زمان فعالیت ورزشی، انرژی و به دنبال آن کالری بیشتری را مصرف نموده و وزن شما کاهش می یابد. بهتر است در برنامه ورزشی خود از تمرینات هوازی نیز قرار دهید. چرا که برای کاهش وزن توسط ورزش، لازم است شما ۷۵ دقیقه فعالیت هوازی شدید در طول هفته داشته باشید. در کنار ورزش های هوازی برخی فعالیت های دیگر نیز می توانند در روند کاهش وزن بسیار موثر باشند که از نمونه آن ها موارد زیر است:
- تمرینات قدرتی عضلانی
- دویدن
- دوچرخه سواری
- ایروبیک و رقص
- بدنسازی
- شنا و پارو زنی
- تمرینات هیت
- پیاده روی
روش های کاهش وزن ذکر شده در بالا، اصلی ترین متد لاغری است. در واقع افراد می توانند برای کاهش از شیوه های دیگری مانند طب سوزنی، دستگاه های لاغری، جراحی های لیپوساکشن، اسلیو معده و ... نیز استفاده کنند.
تغییرات ایجاد شده پس از کاهش وزن سریع و طبیعی
هر چند که فرآیند کاهش وزن با سختی هایی نیز همراه است، اما مزایایی که افراد چاق پس از کاهش وزن با آن مواجه می شوند، ارزش گذراندن این سختی را خواهد داشت. زیبایی، تناسب اندام و جذابیت ظاهری در کنار فواید زیر، تجربه کاهش وزن را لذت بخش خواهد کرد:
- بهبود روابط زناشویی
- درمان ناباروری
- درمان درد های مفصلی و آرتروز
- کاهش بسیاری از هزینه ها
- جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی
- بهبود حافظه
- بالا رفتن سطح انرژی روزانه
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- افزایش لذت بردن از ورزش
- از بین رفتن افسردگی و بهبود حال روحی
- تغییر طعم غذاها
- بهبود خواب
- موفقیت بیشتر در کارها
- افزایش اعتماد به نفس
- تقویت بینایی
- درمان بسیاری از بیماری ها
نظرات
0 دیدگاه