
معرفی کامل دستگاه های بدنسازی و تجهیزات ورزشی
خو کردن به محیط باشگاه و یادگیری اصطلاحات و کار با دستگاه های بدنسازی و وسایل ورزشی، کار سخت و پیچیدهای نیست. در این مطلب قرار است شما را با برخی از تجهیزات ورزشی و دستگاه های بدنسازی آشنا کنیم.
دستگاه EMS
EMS مخفف عبارت (electrical muscle stimulation) به معنی تحریک عضله ای می باشد. تکنیک ems یک تکنیک حرفه ای است و از ارسال پالس های الکتریکی برای تحریک چربی ها و عضلات استفاده می کند.نحوه کار تکنولوژی ems در لاغری و عضله سازی به این صورت است که این دستگاه پالس های الکتریکی را تولید و آنها را توسط یک الکترود که به عضله های مورد نظر وصل هستند، می فرستند و باعث ایجاد انقباض شده و نهایتا پس از تکرر این امر، تعداد و شدت این انقباض ها روی عضله و چربی ناحیه ی مورد نظر، تاثیر خود را می گذارد.
دستگاه EMS در کنار تاثیر شایانی که روی عضله سازی و تحریک عضلات داراست، می تواند به کاهش وزن نیز از طریق افزایش متابولیسم بدن کمک بسیاری نماید. البته که شایان ذکر است،کاهش وزن با EMS فقط از طریق رعایت رژیم غذایی و ورزش امکان پذیر است و تنها می تواند با وجود رژیم غذایی کاربردی، موثر واقع شود.
ای ام اس می تواند برای افرادی که در لاغری و سوزاندن کالری دچار مشکل هستن و مسائلی نظیر عدم تعادل هورمونی،سندرم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت به انسولین دارند و یا درگیر اضافه وزن هستند و به علت کهولت سن یا بیماری توانایی رعایت رژیم های سنگین و وزش های دشوار را ندارند، بهترین انتخاب ممکن باشد.
نکته مهم این است که در کار کردن با ems عضلات هیح تفاوتی را نسبت به زمانی که ورزش و حرکات معمولی انجام می دهند، از نظر نوع انقباضی که ایجاد می شود و طرز ایجاد شدنش احساس نمی کنند. ای ام اس عضلات را به صورت غیر ارادی درگیر می کند ولی این درگیری برای فرد هیچ آسیب و مشکلی را به همراه ندارد.برای اینکه درک بهتری نسبت به تکنولوژی ems در لاغری و حتی عضله سازی بدست آورید، در ادامه به نحوه کارکرد ای ام اس می پردازیم.
دمبل
دمبل، یکی از تجهیزات ورزشی است که در گروه وزنههای آزاد گنجانده میشود و بهطور وسیع در تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی-عضلانیِ بخشهای مختلف بدن کاربرد دارد. این وسیله به غیر از آنکه در مقایسه با دیگر ابزارهای بدنسازی قیمت مناسبی دارد، دارای حجم کمتری بوده و در باشگاههای ورزشی و منزل نیز مورد استفاده قرار میگیرد.

بسیاری از دمبلها وزن ثابتی دارند؛ برای افزایش مقاومت تمرین، باید دمبلهایتان را عوض کنید؛ البته برخی از دمبلها هم قابل تنظیم هستند، یعنی میتوانید به وزن آنها بیفزایید. دمبلها تقریبا همه کارهاند و شما میتوانید در حرکات متعددی از تمرینات، این وسیله ورزشی را به کار گیرید.
در باشگاه های بدنسازی، دمبلها روی قفسه محکمی قرار دارند که «رک» نامیده میشود؛ حواستان باشد که این میله سنگین از رک، به روی پاهایتان نیفتد، در غیر اینصورت انگشتان پاهایتان دچار آسیب میشوند!
وزنه بشقابی
یکی دیگر از وسایل باشگاه بدنسازی بانوان وزنه های بشقابی است که به روی دمبل های قابل تنظیم و یا دو طرف میله هالتر قرار می گیرند. وزن این وزنه های بشقالب ۲۵، ۲۰، ۱۵، ۱۰، ۵ و ۲.۵ کیلوگرم می باشد.
هالتر
هالتر یک میله از جنس آهن است که در زمره تجهیزات ورزش بدنسازی و پاورلیفتینگ قرار دارد دارد و طول آن در حدود ۱ الی ۲ متر است. که صفحه های وزنه در آن جای می گیرند و ورزشکاران برای افزایش اجرای قدرت حرکات از هالتر استفاده می کنند. برخی بر این باورند که هالتر تنها باعث افزایش حجم عضلات می شود و این احتمال به دلیل استفاده از وزنه های سنگین و فشار بر عضلات است. در زیر به انواع هالتر وآشنایی با چند نمونه از تمرینات آن پرداخته ایم.
توپ
ساده ترین وسیله ورزشی توپ است. البته این به معنی بی ارزش بودن آن نیست. سخت ترین تمرین های انعطاف را می توان با جیم بال سایز ۶۵ ، ۷۵ و ۸۵ انجام داد. این توپ که به آن سوئیس بال نیز گفته می شود انواع دسته دار و خاردار دارد.

تعداد توپ های ورزشی بسیار زیاد است. از توپ تعادل گرفته تا توپ ماساژ در این دسته قرار می گیرند. بوسوبال معروف ترین وسیله ورزشی برای تعادل است. دیسک تعادل یا کوشن نیز یک نوع دیگر با اندازه کوچکتر است. برای مشاهده مشخصات بیشتر هر یک از این محصول به صفحه آن وارد شوید.
توپ ماساژ پا نیز یکی از پر فروش ترین محصولات ورزشی می باشد. زیرا تمام افراد به ماساژ پا نیاز دارند. توپ وزن دار مثل مدیسین بال و وال بال نیز برای تقویت عضلات استفاده می شود. با توپ محدودیت ها کم رنگ شده و در خانه ، محل کار و یا باشگاه می توانید تمرین کنید. انواع توپ های ورزشی در فروشگاه مکسول موجود می باشد. در صورتی که نیاز به مشاوره در خرید داشتید با پشتیبانی تماس بگیرید.
میله EZ
هالتر که به آن میل وزنه هم میگویند، یکی از تجهیزات ورزشیست که در باشگاهها و یا خانه بسیار کاربردی است. هالتر یک میله از جنس آهن است که طول آن به ۱ الی ۲ متر میرسد و قابلیت این را دارد که صفحههای وزنی متفاوت را روی آن قرار دهید. این وسیله در ورزشهای بدنسازی، وزنهبرداری و پاورلیفتینگ استفاده میشود و نقش پررنگی را در این حوزه ایفا میکند.
هالتر کروم مشکی باتوجهبه جذابیت و طراحی زیبایی که دارد، ابزاریست که جلوه خوبی به محل تمرین شما میبخشد.
چند نوع هالتر داریم؟
در این میان دو نوع هالتر در بازار موجود است:
- هالتر صاف
- هالتر خم یا منحنی
ایده ساخت هالتر خم، توسط لوییس جی دایمیک شکل گرفت و اختراع شد. این نوع هالتر نسبت به هالتر صاف از لحاظ ظاهری متفاوت است و به شکل W ساخته شده است.

هالتر خم EZ چه ویژگیهایی دارد؟
هالتر خم نسبت به هالتر ساده ابعاد کوچکتری دارد و حداکثر ۱۳ کیلوگرم وزن را تحمل میکند. هالتر EZ نسخهی منحنی هالتر صاف است و به همین دلیل مچ دست زاویه بهتری نسبت به هالتر صاف میگیرد و باعث آسیبدیدگی کمتری میشود.
هالتر خم EZ برای عضلهسازی قسمتهای پایینی بازو، تقویت دستها و عضلات سینه مفید است. جنس میله هالتر خم از کروم است و مقاومت خوبی دارد. این هالتر را علاوه بر استفاده در باشگاه، در خانه هم میتوانید استفاده کنید و تاثیرات چشمگیر آن را مشاهده کنید.
تفاوت هالتر صاف با هالتر منحنی چیست؟
همانطور که گفتیم تفاوت اصلی بین هالتر صاف (ساده) و هالتر خم در شکل میلهی آن است. هالتر خم زاویه بهتری برای دست دارد و ایمنی بیشتری را برای کاربر فراهم میکند. هالتر خم EZ فشار کامل را از روی بازو برمیدارد و ساعد دست را هم درگیر میکند. ورزشکاران این ویژگی را از جمله معایب این نوع هالتر میدانند. اما هالتر صاف تمام عضلات بازو را درگیر میکند و تمرکز بیشتری روی عضلات بازو دارد.
هالتر خم EZ یکی از بهترین گزینههای پیشنهادی ما به شماست، این هالتر در کنار طراحی زیبا، از دوام و کیفیت خوبی برخوردار است و رنگ مشکی جذابیت آن را دوچندان کرده است.
جمع بندی
آشنایی با تجهیزات ورزشی و دستگاه های بدنسازی برای یک شخص مبتدی اهمیت بالایی دارد که بتواند بهتر و راحتتر ورزش خود را شروع کند. در این مطلب ما به معرفی وسایل مختلف ورزشی و دستگاه های بدنسازی پرداختیم و درباره هر کدام توضیح کوتاهی دادیم.
نظرات
0 دیدگاه